Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 12. Apr 1949
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.80 m
- Startgewicht 109 kg
- Aktuelles Gewicht 99.6 kg
- Zielgewicht 90 kg
BMI
- Start BMI 33.64
- Aktueller BMI 30.74
- Ziel BMI 27.78
Tägliche Punkte
- Freipunkte 32 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 38 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 235
- Forenbeiträge 6
- Tagebucheinträge 1373
- Trinktagebucheinträge 20
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 3
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 23
- Profil Impressionen 3335
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Profil von lockende-flamme
Gewichtsverlauf
06. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 8 | ||
| Gemüse+Gemüsesaft |  |
1.8 | |
| Zutaten | 1.9 | ||
| 9.9/32 FP1.8/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 22.1 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gemüse+Gemüsesaft | |
1.8 | |
| Standardfrühstück | 8 | ||
| Studentenfutter | 3.1 | ||
| Salat | |
1.1 | |
| Zutaten | 15.18 | ||
| joghurt 1,5%, (125 g) | 1.5 | ||
| Leinsamen (15 g) | 1.41 | ||
| Blaubeeren (170 g) | |
1.36 | |
| 1 Keks geschätzt | 1.4 | ||
| 30.6/32 FP4.3/6 SP97 g EW162 g KH65 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 99.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 8 | ||
| Gemüse +Saft | |
1.8 | |
| Wienerwürstchen (10 g) | 0.41 | ||
| Aprikosen getrocknet | |
1.88 | |
| Gemüse gedünstet | |
4.84 | |
| Zutaten | 5.51 | ||
| Waffeleier | 3.2 | ||
| 17.1/32 FP8.5/6 SP64 g EW0 g KH128 g Fett |
|||
| 12.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 8 | ||
| Gemüse + Saft | |
1.8 | |
| Roher Schinken, (10 g) | 0.28 | ||
| Tomate roh, (110 g) | |
0.44 | |
| Wiener Würstchen (30 g) | 1.44 | ||
| Aprikosen getrocknet, (32 g) | |
1.38 | |
| Studentenfutter | 1.2 | ||
| Gemüse gedünstet | |
4.03 | |
| Zutaten | 6.96 | ||
| 17.9/32 FP7.7/6 SP73 g EW139 g KH51 g Fett |
|||
| 12.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Räucherlachs Aldi (34 g) | 1.22 | ||
| Standardfrühstück | 7.4 | ||
| Gemüsesaft+Gemüse roh | |
1.7 | |
| Partygarnelen | 1.9 | ||
| Senf Bautzener mittel(40 g) | |
0.8 | |
| Gemüse Zucchini+Spinat | |
0.8 | |
| Zutaten | 5.56 | ||
| Kabeljau | 2.87 | ||
| Aprikosen Alnatura (23 g) | |
0.99 | |
| Waffeleier | 4.3 | ||
| 23.3/32 FP4.3/6 SP101 g EW110 g KH55 g Fett |
|||
| 8.7 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück Standard | 8.7 | ||
| Saft und Gemüse roh | |
1.8 | |
| Studentenfutter | 1.8 | ||
| Zutaten | 11.26 | ||
| Spargel | |
1.1 | |
| Lachs geräuchert Aldi | 3.71 | ||
| Spargel | |
0.4 | |
| Waffeleier | 2.2 | ||
| Studentenfutter | 1.8 | ||
| 29.5/32 FP3.3/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 8.2 | ||
| Saft Gemüse roh | |
1.8 | |
| Roastbeef,selfmade (86 g) | 2.75 | ||
| Gemüse | |
1.92 | |
| Zutaten | 3.2 | ||
| Joghurt 1,5% Fett, Aldi (125 g) | 1.5 | ||
| Leinsamen geschrotet, (20 g) | 1.88 | ||
| Rhabarberkomp selfm 50g | |
0.5 | |
| Waffeleier | 4.3 | ||
| 21.8/32 FP4.2/6 SP158 g EW47 g KH43 g Fett |
|||
| 10.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 8 | ||
| Gemüse + Saft roh | |
1.3 | |
| Zutaten | 3.1 | ||
| Beilagen | 6.47 | ||
| Gemüse | 1.92 | ||
| Studentenfutter | 2.8 | ||
| Rhabarber | |
0.3 | |
| Tee Zucker Brauner, Sweet Family (7 g) | 0.56 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (50 g) | 4.7 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (163 g) | 1.96 | ||
| 29.5/32 FP1.6/6 SP99 g EW73 g KH78 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standart. Frühstück | 8.1 | ||
| Gemüse + Saft roh | |
1.7 | |
| Milch 3,5 % Fett, (100 ml) | 1.3 | ||
| Gemüse | |
3.91 | |
| Zutaten Gewürze | 8.98 | ||
| joghurt 1,5%, (136 g) | 1.63 | ||
| Leinsam Natur (13 g) | 1.22 | ||
| 21.2/32 FP5.6/6 SP78 g EW92 g KH72 g Fett |
|||
| 10.8 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 101kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Salat Gemüse Saft Frühstück | |
1.8 | |
| Brot Roggenmischbrot, (34 g) | 1.23 | ||
| Butter (10 g) | 1.49 | ||
| Eier Größe M (65 g) | 2.02 | ||
| Dressing self made 11g | 1.45 | ||
| Milch 3,5 % Fett 22g | |
0.29 | |
| Leinöl Diverse (5 g) | 0.9 | ||
| Studentenfutter | 1.8 | ||
| Zutaten + Entenbrust | 13.22 | ||
| Salat Gemüse | |
1.43 | |
| 22.1/32 FP3.5/6 SP42 g EW62 g KH93 g Fett |
|||
| 9.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 8.2 | ||
| Gemüse und Saft | |
1.8 | |
| Gemüse | |
1.25 | |
| Zutaten | 3.2 | ||
| Waffeleier | 3.2 | ||
| Wienerwürstchen | 2.09 | ||
| Studentenfutter | 1.8 | ||
| 18.5/32 FP3.0/6 SP82 g EW10 g KH82 g Fett |
|||
| 13.5 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 8.2 | ||
| Gemüsesaft Gemüse | |
1.8 | |
| Würstchen | 1.6 | ||
| Gemüse | |
2.5 | |
| Zutaten | 5.8 | ||
| Erdbeeren , frisch | |
1.5 | |
| Waffeleier | 4.4 | ||
| 20.0/32 FP5.8/6 SP34 g EW224 g KH17 g Fett |
|||
| 12.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 8.6 | ||
| Saft und Gemüse | |
1.6 | |
| Gemüsesuppe | |
1.22 | |
| Waffeleier | 2.42 | ||
| Gemüse | |
5.61 | |
| Zutaten | 7.1 | ||
| 18.1/32 FP8.4/6 SP11 g EW144 g KH77 g Fett |
|||
| 11.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück Standard | 7.6 | ||
| Gemüse und Saft | |
1.4 | |
| Gemüse | |
2.25 | |
| Zutaten | 3.68 | ||
| Würstchen | 2.8 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (145 g) | |
0.87 | |
| Waffeleier | 4.6 | ||
| 18.7/32 FP4.5/6 SP26 g EW180 g KH26 g Fett |
|||
| 13.3 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 7.8 | ||
| Frühstück Gemüse Saft | |
1.6 | |
| Spargel Erbsen | |
1.4 | |
| QuicheZutaten | 7.8 | ||
| Milchkaffe | 0.3 | ||
| Salat | |
1 | |
| Zutaten | 5.8 | ||
| Blaubeeren - frische (148 g) | |
1.18 | |
| Studentenfutter | 1.7 | ||
| Eier | 1.5 | ||
| 24.9/32 FP5.2/6 SP11 g EW108 g KH11 g Fett |
|||
| 7.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Früstück | 7.8 | ||
| Frühstück Gemüse Saft | |
1.6 | |
| Würstchen Frankfurter | 2.8 | ||
| Gemüse und Salat | |
1.78 | |
| Studentenfutter | 1.8 | ||
| Blaubeeren - frische (193) g) | |
1.5 | |
| Quiche Spargel.Erbs. Selfm | 12.51 | ||
| Waffeleier | 3.24 | ||
| 28.2/32 FP4.9/6 SP11 g EW139 g KH11 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 101.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück Standard | 8.3 | ||
| Saft Gemüse roh | |
1.7 | |
| Frankfurter Würstchen (55 g) | 2.7 | ||
| Gemüse | |
0.65 | |
| Zutaten und Frikadelle | 13.3 | ||
| Frikadelle | 2.6 | ||
| Blaubeeren | |
1.6 | |
| Studentenfutter | 2.7 | ||
| 29.6/32 FP4.0/6 SP87 g EW0 g KH137 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standardfrühstück | 7.5 | ||
| Gemüsesaft und Gurke Paprika | |
1.8 | |
| Studentenfutter | 3.7 | ||
| Frikadelle Eigenprod 2 | 10.4 | ||
| Zutaten | 3.7 | ||
| Gurke | |
0.4 | |
| Blaubeeren - frische (100 g) | |
0.8 | |
| Waffeleier | 3.24 | ||
| 28.5/32 FP3.0/6 SP39 g EW276 g KH39 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standardfrühstück | 8 | ||
| Saft und Rohkost | |
1.8 | |
| Studentenfutter | 2.5 | ||
| Zutaten | 3.7 | ||
| Putenfleisch | 1.89 | ||
| Gemüsemix | |
2.96 | |
| Erdbeeren | |
0.68 | |
| Würstchen | 2.8 | ||
| Waffeleier | 4.3 | ||
| 23.2/32 FP5.4/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 8.8 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 8.2 | ||
| Saft und Rohkost | |
1.8 | |
| Gemüse gebacken | |
4.62 | |
| Zutaten | 8.4 | ||
| Stutentenfutter | 3.7 | ||
| Erdbeeren frisch (96 g) | |
0.58 | |
| Waffeleier | 4.3 | ||
| 24.6/32 FP7.0/6 SP53 g EW263 g KH0 g Fett |
|||
| 6.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standart Frühstück | 8 | ||
| Saft Rohkostgemüse | |
1.8 | |
| Zutaten | 1.3 | ||
| Zutaten | 2.3 | ||
| Gemüse gebacken | |
2.9 | |
| Kartoffel gebacken geröstet | 4.2 | ||
| Dressing selfmade | 1.6 | ||
| Studentenfutter | 5.2 | ||
| 22.6/32 FP4.7/6 SP294 g EW0 g KH21 g Fett |
|||
| 9.4 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 7.7 | ||
| Saft Rohgemüse | |
1.8 | |
| Minestrone Gemüse | |
0.82 | |
| Minestrone Zutaten | 8.2 | ||
| Tiramisu | 1.85 | ||
| Brot Roggenmischbrot, (34 g) | 1.43 | ||
| Butter Deutsche (5 g) | 0.75 | ||
| Rohe polnische Wurst g (23 g) | 1.38 | ||
| Tomaten frisch (40 g) | |
0.12 | |
| Paprika rot frisch (20 g) | |
0.18 | |
| Gurke Naturprodukt (30 g) | |
0.06 | |
| Blaubeeren - frische (65 g) | |
0.52 | |
| Waffeleier | 3.24 | ||
| Knoblauchsosse Heinz (6.5 g) | 0.51 | ||
| Zutaten | 2.4 | ||
| 27.5/32 FP3.5/6 SP38 g EW139 g KH89 g Fett |
|||
| 4.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 8 | ||
| Saft und Rohkost | |
1.6 | |
| Hackbraten | 4.8 | ||
| Zutaten | 1.5 | ||
| Pilzgemüse | |
0.4 | |
| One pot wonderGemüse | |
1.3 | |
| Zutaten one pot wonder | 8.34 | ||
| Milchreis Vegan | 3.3 | ||
| Kirschgrütze | 0.81 | ||
| Waffeleier | 3.24 | ||
| 30.0/32 FP3.3/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 104kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 8 | ||
| Saft Rohkost | |
1.8 | |
| Studentenfutter | 5.2 | ||
| Tilsiter (10 g) | 0.64 | ||
| Kartoffelgratin Selbst (130 g) | 3.12 | ||
| Hackbraten selber gemacht (113 g) | 9.23 | ||
| Tomaten frisch, (80 g) | |
0.24 | |
| Gewürzgurke (1 Stück) | |
0.04 | |
| Champignons weiß, Naturprodukt (38 g) | |
0.15 | |
| Kirschgrütze eig. Herst (34 g) | 0.88 | ||
| Milchreis Veg. ohne Zucker, selbstgemacht (98 g) | 3.33 | ||
| Zutaten | 3.4 | ||
| 33.8/32 FP2.2/6 SP131 g EW135 g KH78 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Feiertag ohne Waage ca | 40 | ||
| Feiertag geschätzt | |
8 | |
| 40.0/32 FP8.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -10.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zutaten | 1.3 | ||
| Standard Frühstück | 8.3 | ||
| Saft Rohkost Erdbeeren | |
1.8 | |
| Paprika frisch rot, Naturprodukt (20 g) | |
0.14 | |
| Röstzwiebeln {10 g) | 2.18 | ||
| Bärlauchsuppe | |
2.4 | |
| hackbraten selber gemacht (112 g) | 4.59 | ||
| Zutaten Bärlauchsuppe | 3.8 | ||
| 20.2/32 FP4.3/6 SP117 g EW45 g KH66 g Fett |
|||
| 11.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 8.2 | ||
| Saft Rohkost Erdbeeren | |
1.3 | |
| Brot Sauerteig (38g) | 2.6 | ||
| Tatar Rind,40g | 2.1 | ||
| Butterkeks | 0.43 | ||
| One potwonder Zutate | 11.1 | ||
| One pot wonder Gemüse | |
1.3 | |
| Putenschnitzel natur gebraten (140 g) | 4.48 | ||
| Waffelleier | 3.2 | ||
| 32.1/32 FP2.6/6 SP239 g EW108 g KH36 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 8.2 | ||
| Saft Obst erdbeeren | |
1.2 | |
| Brot (23 g) | 1.01 | ||
| Zwiebelmett (30 g) | 0.81 | ||
| Tomate Naturprodukt (40 g) | |
0.16 | |
| Studentenfutter | 5.1 | ||
| One pot wonder Zutaten | 11.1 | ||
| One pot wonder Gemüse | |
1.3 | |
| Waffelleier | 3.2 | ||
| 29.4/32 FP2.7/6 SP128 g EW177 g KH32 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 8 | ||
| Saft und Gemüse roh | |
1.8 | |
| Studentenfutter | 2.8 | ||
| Kohlsuppe | 5.1 | ||
| Gemüse für Suppe | |
1 | |
| Wienerwürstchen | 1.8 | ||
| Abendessen | 8.1 | ||
| Abendessen Gemüse | |
1.31 | |
| Erdbeeren roh, frisch (146 g) | |
0.88 | |
| Waffeleier | 2.6 | ||
| 28.4/32 FP5.0/6 SP37 g EW297 g KH37 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 8 | ||
| Saft und Rohkost | |
1.8 | |
| Gemüsetopf | |
3.29 | |
| Zutaten Gemüsetopf | 2 | ||
| Bohnen | |
4.5 | |
| Brötchen | 3.9 | ||
| Tiramisu | 3.83 | ||
| Blaubeeren - frische (60 g) | |
0.48 | |
| Waffeleier | 2.24 | ||
| Butterkuchen (79g) | 5.83 | ||
| 25.8/32 FP10.1/6 SP0 g EW287 g KH0 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 105.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück Standard+ | 8.2 | ||
| Saft und Rohkost | |
1.8 | |
| Blumenkohl gegart | |
0.63 | |
| Gemüse | |
3.6 | |
| Zutaten Gemüae | 4.4 | ||
| Gemüse | |
3.3 | |
| Zutaten | 3.6 | ||
| Zucchini | |
1.3 | |
| Tiramisu | 3.84 | ||
| Blaubeeren - frische (60 g) | |
0.48 | |
| Waffeleier | 2.24 | ||
| 22.3/32 FP11.1/6 SP121 g EW213 g KH30 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 8 | ||
| Saft und Gemüse roh | |
1.8 | |
| Suppe Gemüse | |
2.54 | |
| ZutatenSuppe | 1.2 | ||
| GemüseAbendessen | |
1.8 | |
| Erdbeere | |
0.9 | |
| Zutaten Abendessen | 2.2 | ||
| Skrei | 4.11 | ||
| Waffeleier | 4.2 | ||
| Studentenfu Punkte auffüllen | 5.6 | ||
| Wiener Würstchen Auffüllen Punkte | 1.9 | ||
| 27.2/32 FP7.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||